Terbaru, #4 Macam Gaya Dalam Lompat Tinggi Dan Cara Melakukannya

Bermain lompat - lompat ialah permainan yang menyenangkan pada waktu kita kecil. permainan ini juga sanggup melatih kelincahan anak-anak. Anak-anak juga merasa girang jikalau sanggup melompat setinggi-tingginya.

Sama halnya dengan olahraga lompat tinggi, lompatan yang tinggi juga menjadi sebuah sasaran utama kegiatan tersebut. Aktivitas lompat tinggi juga memerlukan teknik-teknik tertentu untuk sanggup memperoleh hasil yang maksimal.

Lompat tinggi ialah salah satu cabang olahraga gerakan melompat untuk sanggup mencapai lompatan setinggi-tingginya. Olahraga ini merupakan salah satu cabang dari olahraga atletik. Lompat tinggi mempunyai ukuran lapangan sama dengan lompat jauh. Tinggi tiang mistar 2,5 meter dan panjang mistar 3,15 meter.

Pada lompat tinggi mempunyai beberapa macm gaya yang dipakai dalam melaksanakan lompatan di atas mistar. Pada dasarnya ke 4 gaya lompat tinggi tersebut mempunyai teknik yang hampir sama. Hanya saja sedikit perbedaan pada ketika posisi tubuh di atas mistar.

Sebelum melaksanakan banyak sekali gaya lompat tinggi, Anda juga perlu mempelajari mengenai gaya  dalam lompat tinggi. Ada 4 macam dalam gaya lompat tinggi yang sanggup untuk anda pelajari sebelum melaksanakan perlombaan lompat tinggi yaitu sebagai berikut ini.

1). Lompat Tinggi Gaya Gunting (Scissors)

Gaya gunting juga disebut dengan gaya swenney. Gaya gunting dilakukan dengan cara pelompat mengambil awalan di tengah. Jika ketika akan melompat, kaki yang dipakai untuk mengayun kaki kanan, kaki yang dipakai untuk referensi ialah kaki kiri, kemudian mendarat dengan kaki kiri lagi. Pada ketika berada di udara tubuh berputar ke kanan, kemudian mendarat dengan kaki kiri, tubuh menghadap kembali ke daerah awalan.

Lompat tinggi gaya gunting ini boleh dikatakan dengan gaya swenney, lantaran pada waktu sebelumnya (yang lalu) masih dipakai gaya jongkok. Pada tahun 1880 hingga permulaan kurun ke-20, antara tahun 1896 swenney mengubahnya dari gaya jongkok itu menjadi gaya gunting lantaran gaya jongkok kurang ekonomis.

Cara melaksanakan lompat tinggi gaya gunting yaitu sebagai berikut :

• Posisi pelompat mengambil awalan dari tengah. 
• Bila pelompat pada ketika akan melompat, menggunakan referensi kaki kiri (bila ayunan kaki kanan), maka ia mendarat (jatuh) dengan kaki kiri lagi. 
• Di udara tubuh berputar ke kanan, mendarat dengan kaki kiri, tubuh menghadap kembali ke daerah awalan tadi.

2). Lompat Tinggi Gaya Guling Sisi (Western Roll)

Hampir sama dengan gaya gunting, pada gaya ini jikalau referensi menggunakan kaki kiri, kaki yang jatuh ialah kaki kiri, Jika menggunakan kaki kanan sebagai tumpuan, kaki yang jatuh kaki kanan lagi. 

Hanya saja, awalan dilakukan dari samping bukan dari tengah ibarat pada gaya gunting. Cara melaksanakan lompat tinggi gaya guling sisi (western roll) yaitu sebagai berikut.

• Tumpuan kaki Kiri jatuh kaki Kiri lagi.
• Dan bila kaki kanan jatuhnya pun kaki kanan hanya beda awalan, dari tengah tetapi dari samping.

3). Lompat Tinggi Gaya Guling (Straddle)

Gaya guling dalam lompat tinggi sering dipakai oleh pelompat pada ketika melaksanakan olahraga lompat tinggi. Gaya ini juga perlu memperhatikan tahapan-tahapan tertentu biar lompatan berhasil mendarat dengan baik.

Beberapa tahapan dalam olahraga lompat tinggi gaya straddle mencakup awalan, tolakan, perilaku tubuh di atas mistar, dan pendaratan. Pada tahap awalan harus dilakukan dengan cepat dan menikung dengan langkah sekitar 3, 5, 7, 9 langkah. 

Berikut ini ialah cara melaksanakan lompat tinggi gaya guling (straddle) yaitu sebagai berikut.

• Pada tahap tolakan menggunakan salah satu sisi kiri mistar. 
• Sementara jikalau ketika melewati mistar, sebaiknya perilaku tubuh telentang dengan kedua kaki yang tergantung lemas. 
• Usahakan dagu agak ditarik ke erat dada serta punggung berada di atas mistar ibarat busur yang melenting. 
• Pada ketika mendarat perilaku tubuh ialah perilaku jatuh sesudah melewati busa. 

Cara yang baik dalam melaksanakan pendaratan dalam lompat tinggi gaya guling straddle antara lain sebagai berikut.

• Jika daerah pendaratan terbuat dari matras, posisi jatuh ialah sisi pundak dan punggung terlebih dahulu.
• Jika daerah pendaratan dilakukan di atas pasir, yang mendarat lebih dahulu ialah kaki. Ayun kaki kanan kemudian berguling ke depan dan bertumpu pada pundak pundak kanan.

Baca Juga : Tahapan Gerakan Dalam Lompat Tinggi Gaya Berguling (Straddle)

4). Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop

Gaya ini disebut juga sebagai gaya flop atau gaya telentang. Cara melaksanakan lompat tinggi gaya fosbury flop yaitu sebagai berikut.

• Lompat tinggi gaya fosbury flop perilaku tubuh di atas mistar ibarat sedang telentang dan melayang. 
• Pada gaya ini, perilaku tubuh di atas mistar telentang dengan kedua kaki tergantung lemas, dan dagu agak ditarik ke erat dada dan punggung berada di atas mistar dengan busur melintang.

Setelah mengetahui beberapa gaya dalam olahraga lompat, perlu diketahui mengenai peraturan yang diterapkan dalam olahraga tersebut. Sebelum perlombaan dimulai, juri harus mengumumkan kepada segenap akseptor lompat mengenai tinggi mistar permulaan dan tinggi berikutnya. 

Juri juga memberitahukan panjang mistar lompat yang akan dinaikkan pada final tiap babak/ronde hingga tinggal hanya ada satu orang atlet akseptor lomba yang tersisa yang memenangkan perlombaan atau terjadi hasil sama untuk kedudukan pertama.

Demikianlah klarifikasi mengenai macam macam gaya dalam lompat tinggi beserta cara melakukannya. Sebelum memulai sebuah pertandingan lompat tinggi, alangkah baiknya untuk menguasai ke 4 gaya lompat tinggi tersebut.

Bagikan Artikel ini